【Mom Life Planner 】Daily Planner ママライフ手帳　デイリープランナー ------------------------------------------- 忙しいママがより充実した１日を過ごすためのヒントが詰まったデイリープランナーです。 モーニング & イブニングジャーナルとしてもご利用いただけます。 カラープリントがオススメですが、モノクロでも問題なくご利用いただけますのでお好みに合わせてご利用下さい。 ≪手帳の中身≫ ①『Today’s feeling ： 今日の気分は？』 今の自分の気分を１〜５段階で評価して数字に○をつけましょう。 現在の自分の状態に意識を向けることによって、マインドフルネスの状態に導きます。 ②『Today’s Top3 Tasks ： 今日必ず達成したい３つのタスクは？』 Todoリストに優先順位をつけるために、その日最も重要なタスクを３つ書き出しましょう。 ③『Finish working at ： 何時に仕事を切り上げる？』 ダラダラと仕事や家事を続けないために終わりにする時間を最初に決めましょう。 『パーキンソンの法則』によると制限時間がある方が、より作業効率的がアップすると言われています。 ④『Dinner Plan： 今日の夜ご飯のメニューは？』 頭がスッキリしている１日の最初に夜ご飯のメニューも決めてしまえば、午後になってバタバタしたり、買い物中に悩むこともなく１日がスムーズに進みます。 ⑤『Schedule & Tasks： 今日の予定は？』 今日の予定やタスクを１日の流れをイメージしながら書き込んでいきましょう。 時間通りに予定が進まない子育てママにはタイムブロッキングがおすすめです！ ⑥『Things I have done today： 今日できたコトは？』 １日の終わりにその日達成したことや、出来た事を書き出しましょう。 左のスケジュールに書いた内容はもちろん、もっと小さなタスクや頑張った事など何でも書いて自分を褒めてあげましょう！ ⑦『Tomorrow's Tasks： 明日以降に繰り越す用事は？』 今日終わらなかった事や途中で思い出した用事、新たに発生したタスクを書き留めておきましょう。 明日以降のTodoリストを作る時の参考になります。 ⑧『Self care：自分のためにやる事は？』 事や家事の予定だけでじゃなく、自分のための予定も立ててあげましょう。 お風呂にゆっくり入る、ケーキを買いに行く、筋トレする、パックをするなど、自分が満たされる予定があるとモチベーションも上がります♪ ※ファイル内には左右合わせて２ページ分のデータが入っていますが、手帳の内容は左右とも同じになります。 ※PDFデータ商品です。 ■■■■■■■■■■■■ ★ダウンロードして自由に何度でも使える！ ★自分だけの手帳作りにも最適アイテム！ ★毎日忙しいママが自分を取り戻すためのワークシート！ ★目標設定・タスク管理を楽しく続けられる！ ■■■■■■■■■■■■ ※注意事項※ ・PDFデータのデジタル商品です。 ご自宅やコンビニのコピー機/プリンターで印刷してご利用いただけます。 ・A5サイズ推奨 （他サイズでもご利用いただけますが若干デザインのバランスが変わる可能性がございますのでご了承ください） ・複数ページのセット商品はお好みのページのみの利用も可能です。 ・両面、片面などご希望の印刷方法でご利用ください。 （紙質によって裏に透ける場合がございますので予めご了承ください） ・印刷方法やサイズ指定については、ご使用になるプリンターの取り扱い方法をご確認ください。